10 CLAVES PARA CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS DEL 2018

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exito alomar

 

El inicio de un año es un buen momento para hacer retrospectiva del año que acaba de pasar y a su vez establecer objetivos y metas para el que está por comenzar. Es habitual marcarse unos propósitos de año nuevo a nivel personal, que por otro lado, pocas veces acabamos cumpliendo… He aquí las 10 claves para conseguir tus propósitos del 2018:

  1. Pocos propósitos y bien enfocados. Plantéate de cuánto tiempo dispones y decide cuales son, por ejemplo, los 3 propósitos más importantes que quieres conseguir. Pon todas tus energías en ellos y seguro que los consigues.
  2. Planifica. ¿Tienes que conseguir esos propósitos a la vez y en el mes de enero? Puede ser que con algunos como adelgazar o comer o adelgazar no obtengas resultados inmediatos. No por comer una semana verdura, tu piel lo va a notar. Son propósitos progresivos y sus efectos se notan a lo largo del tiempo. Lo mismo pasa con aprender un idioma o hacer deporte.
  3. Distribuye. Si algunos de tus propósitos importantes se solapan, distribúyelos durante el año. ¿Puedes sacarte el carnet, ir al gimnsaio tres veces por semana y a una ademia de inglés 2 días? Prioriza aquellos que más ilusión te hagan y a medida que vayas consiguiéndolos continúa con el siguiente.
  4. Concreta. No es lo mismo decir “Perderé 4 kilos en 2018” que “Adelgazaré en 2018”. No es lo mismo “Comeré mejor” que “Comeré verdura cada día”. No es lo mismo “Seré runner” que “Saldré a correr tres veces por semana”. Cuanto más concreto sea tu propósito, más fácil será medir si lo estás cumpliendo y, si no es así, en qué fallas. Si no se puede medir, no se puede mejorar.
  5. Sé constante. No abandones ante el primer escollo. En el largo camino de 2018 puedes fracasar, pero lo importante es que vuelvas al camino y no te desanimes. Cuesta 66 días conseguir un hábito así que ármate de paciencia cada noche y desmaquíllate, lávate los dientes y ponte hidratante. Acabará siendo rutina y ni te darás cuenta.
  6. Habla de tus propósitos. Si tu entorno los conoce, los tendrás más presentes y te sentirás un poco más obligada a hacerlos. Un compromiso contigo y con los demás.
  7. Mira atrás. Analiza por qué otros años has fracasado con tus propósitos. Sabrás a qué debes prestar más atención este año.
  8. Ten tus propósitos siempre a mano. En casa, en el trabajo, en el bolso… Cuando vayas a decaer léelos y mentalízate de nuevo.
  9. Analízalos. Cuando lleves un tiempo prudencial, haz un balance para saber como están yendo. Si debes seguir con el mismo sistema o si puedes mejorar algo para que sea más efectivo.
  10. Visualiza los logros. Visualiza a donde quieres llegar, cómo quieres verte o cómo de bien quieres hablar.

¡¡Esperamos que esta vez los propósitos de año nuevo que  se cumplan!!

 

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